カロリー制限で57キロから42キロへ

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当時身長143センチで57キロという肥満体型であった私は父が成功したことのあるダイエット方法を真似しようと思ったことがきっかけでダイエットを始めました。
まず、インターネットで自分の理想体重、美容体重を調べら所から始め、1日一回、同時刻に体重計に乗る事をしました。

更にBMIや取るべきカロリーを計算し、三食必ず食べるようにしていました。
また、食事前には必ず10分の筋トレをします。食事前にする事でカロリーが消費されやすいことを聞きました。
そうして約1ヶ月で体重は8キロほど一気に下がっていきました。

今までダイエットは我慢ばかりで失敗してばかりいたのですが、
そして、2週間に一回はデザートもご飯も好きなものを好きなだけ食べてもいいと言う自分ルールを作る事でストレスなくそれを楽しみに続けることができました。
そうする事で大きくリバウンドすることもなく、筋トレをしているおかげで皮が余るということもなくなり綺麗に痩せることができました。
是非試していただきたいです。